「何を書けば“ちょうどいい”のか分からない」
40代・50代の自己紹介文で最も多い悩みです。
短すぎれば人柄が伝わらず、長すぎれば自分語り。
さらに、再婚の希望や子どものこと、生活リズムなど“触れるべきか迷うテーマ”も増えます。
この記事は、今すぐ使える例文に特化しました。200〜300字の読み切りサイズで、1文目に目的宣言→人柄/生活→相手像→感謝の流れを徹底。
名詞（職業・趣味・地域・最近の出来事）を1〜3か所だけ差し替える前提で作っているので、コピペ後の微調整が最小限で済むようにしています。
また、NG→良い言い換え、最初の一通＆追いメッセージ例、初デートにつながる一文までカバー。
必要な人に必要なだけ情報を届ける“道具箱”としてお使いください。
大事なのは完璧さではなく、入口を閉ざさない文章です。
ここから始め、月1回の見直しであなたの言葉に寄せていきましょう。
40代50代のプロフィール例文の使い方
STEP1：目的に合うテンプレを選ぶ
真剣交際／再婚意向／子あり理解／インドア／アウトドア／遠距離可など、自分の状況に近い型を1つ選択。
STEP2：名詞を差し替える
職業・地域・趣味・最近の出来事などを名詞単位で置換。形容詞より固有名詞の方が印象が立ちます。
STEP3：声に出して30秒チェック
初対面でそのまま言えるか？引っかかる表現は言い換え表で微調整。敬体（です・ます）を統一。
男性向けプロフィール例文（40代50代）
- 200〜300文字
- 1文目に目的宣言
例文A｜誠実ベーシック
はじめまして。
将来を見据えた出会いを求めて登録しました。
〈地域〉で会社員をしており、仕事は落ち着いてきました。
休日はランニングや料理でリフレッシュ。
背伸びをせず自然体で、互いを尊重できる関係が理想です。
ここまで読んでくださり、ありがとうございます。お気軽にお声がけください。
差し替え：地域／ランニング→散歩・ジム／料理→コーヒー淹れ
例文B｜趣味親近型
こんにちは。
写真と国内旅行が好きで、季節の景色を撮りに出かけます。
仕事はIT系で在宅もあり、平日は静か、週末は外に出るバランスです。
一緒に行き先を相談しながら、無理のないペースで過ごせたら嬉しいです。
まずはメッセージで、好きな場所の話から始めませんか。
差し替え：写真→キャンプ／旅行→美術館巡り
例文C｜再婚意向を前向きに
将来を含めて穏やかな関係を築ける方との出会いを求めています。
再婚も前向きに考えており、焦らず丁寧に歩幅を合わせたいタイプです。
料理や映画など家で過ごす時間も好きですが、季節のイベントにも出かけます。
価値観を尊重し合える方と、ご縁があると嬉しいです。
例文D｜子あり理解をお願いしたい
はじめまして。
平日は子ども中心の生活ですが、休日は公園や映画に行く時間をつくっています。
将来を見据えたパートナーと、無理のないペースで穏やかな関係を築けたらと思い登録しました。
状況にご理解のある方とお話しできたら嬉しいです。
例文E｜インドア寄り・静かな仲
こんにちは。
読書とコーヒーが好きで、落ち着いた時間を大切にしています。
大人数より少人数のほうが得意ですが、話を聞くのは好きです。
お互いのペースを尊重しながら、気持ちよく過ごせる関係を目指しています。
まずは短いやり取りから、よろしくお願いします。
例文F｜アウトドア派・共通体験重視
はじめまして。
ウォーキングや神社仏閣めぐりが好きで、季節を感じる小さなお出かけを楽しんでいます。
新しい場所や美味しいものを一緒に見つけながら、笑顔で過ごせたら嬉しいです。
無理のないペースで、まずは近場からいかがでしょうか。
例文G｜遠距離可・ペース重視
将来を見据えて登録しました。
〈地域〉在住ですが、オンラインでのやり取りから少しずつ距離を縮められたらと思っています。
休日は散歩や簡単な料理でのんびり。
落ち着いた関係を大切にしており、歩幅を合わせて進める方だと嬉しいです。
例文H｜お酒控えめ・健康志向
こんにちは。お酒はほどほど、最近は早起きとウォーキングを続けています。
仕事は安定しており、無理のないペースで穏やかな関係を築きたいです。
よろしければ、好きな朝の過ごし方からお話ししませんか。
女性向けプロフィール例文（40代50代）
- 200〜300文字
- 1文目に目的宣言
例文A｜柔らかベーシック
はじめまして。将来を見据えた出会いを求めて登録しました。
平日は事務の仕事、休日は映画やカフェ巡りでのんびり過ごしています。
笑顔でいられる穏やかな時間を大切にしており、価値観を尊重し合える方とお話しできたら嬉しいです。どうぞよろしくお願いします。
例文B｜生活安定×家庭的
こんにちは。
料理とガーデニングが好きで、季節の野菜で簡単なごはんを作るのが楽しみです。
仕事は落ち着いており、無理のないペースで穏やかな関係を築けたらと思っています。
まずはメッセージで、好きな食べ物や行ってみたいお店の話から気軽に始めましょう。
例文C｜再婚意向をやさしく表現
将来を見据えた誠実なお付き合いを希望しています。
再婚についても前向きに考えており、焦らず丁寧に歩幅を合わせていける方だと嬉しいです。
休日は散歩や読書でリフレッシュ。
お互いの生活を尊重し合いながら、心地よい距離感を大切にしたいです。
例文D｜子あり理解をお願いしたい
はじめまして。
子どもと過ごす時間が多い生活ですが、落ち着いたら一緒に出かけたり、家でゆっくり映画を観たりできる関係に憧れています。
状況にご理解いただける方と、無理のないペースでお話しできたら嬉しいです。
例文E｜アクティブ寄り・共通体験重視
こんにちは。
ウォーキングや寺社めぐりが好きで、季節を感じる小さなお出かけを楽しんでいます。
新しい場所や美味しいものを一緒に見つけながら、穏やかに笑い合える時間をつくれたら嬉しいです。
まずはメッセージから、よろしくお願いします。
例文F｜ペットと暮らす
はじめまして。
小型犬（〈犬種〉）と暮らしています。
散歩や簡単な手作りごはんが最近の楽しみです。
動物が好きな方だと嬉しいです。穏やかに日常を分け合える関係を目指しています。
例文G｜遠距離可・オンラインから
将来を考えられる出会いを探しています。
〈地域〉在住ですが、まずはオンラインで気軽にお話しできたら嬉しいです。
週末はカフェや美術館に行くことが多く、静かな時間を大切にしています。
歩幅を合わせて進めていける方とご縁があれば幸いです。
例文H｜お酒控えめ・健康志向
こんにちは。
お酒はほどほどで、最近は朝のストレッチと散歩を続けています。
無理のないペースで、笑顔で過ごせる関係が理想です。
まずは近況の一言からやり取りできたら嬉しいです。
目的別例文
はじめまして。将来を見据えた出会いを求めて登録しました。普段は〈職業〉で、休日は〈趣味〉を楽しんでいます。自然体で穏やかな関係を大切にしています。価値観を尊重し合える方とお話しできたら嬉しいです。お気軽にメッセージください。
将来を含めて落ち着いた関係を築ける方との出会いを希望しています。再婚も前向きに考えており、焦らず丁寧に歩幅を合わせたいです。〈趣味〉や〈休日の過ごし方〉を共有しながら、安心できる時間を一緒につくれたら嬉しいです。
平日は〈子ども関連の予定〉中心ですが、休日は〈一緒にできる活動〉を楽しめたらと思っています。状況にご理解いただける方と、無理のないペースで穏やかにお話しできたら嬉しいです。
静かな時間が好きで、〈読書／映画／音楽〉に癒やされています。話を聞くのが得意で、少しずつ距離を縮められる方だと嬉しいです。まずは短いやり取りから、よろしくお願いします。
〈登山／散歩／カメラ〉が好きで、季節を感じる小さなお出かけを楽しんでいます。背伸びせず、無理のない範囲で共通体験を重ねられたら嬉しいです。
〈地域〉在住です。まずはオンラインで気軽にお話しし、タイミングが合えばお会いできたら嬉しいです。歩幅を合わせて無理なく進められる方とご縁があれば幸いです。
〈犬/猫/小動物〉と暮らしています。動物が好きな方と、日常を穏やかに分け合える関係をつくれたら嬉しいです。
NG文例→良い言い換え集（40代50代のプロフィール／SEO）
- 「バツイチで不安です」 → 「再婚も前向きに考えています」
- 「若い人とだけ会いたい」 → 「年齢より価値観や相性を大切にしています」
- 「趣味は特にありません」 → 「映画や散歩など、のんびり過ごす時間が好きです」
- 「寂しいので登録」 → 「将来を見据えた出会いを探して登録しました」
- 「年収○○以上の方のみ」 → 「お互いを尊重し合える関係を望んでいます」
- 「忙しいので返信遅いです」 → 「平日は返信が遅めですが、必ずお返しします」
- 「太っています／老けています」 → 「健康的な生活を意識してウォーキングを続けています」
- 「潔癖なので無理です」 → 「清潔感を大切にしています」
- 「喫煙者は不可」 → 「禁煙・分煙の環境が合う方だとうれしいです」
チェックリスト
- 1文目に目的宣言がある
- 200〜300字に収まっている
- 職業・趣味・地域を自分仕様に差し替えた
- 具体名詞（作品・店名・エリア）を1つ入れた
- 条件の羅列になっていない
- ネガ表現を言い換えた
- 連絡頻度の目安を柔らかく示した（必要なら）
- 個人情報（実名/勤務先/住所/金銭）は出していない
- 誤字と**敬体（です・ます）**を統一
- 声に出して違和感がない
まとめ
例文は、入口をひらくための実用ツールです。
40代50代の魅力は、誠実さ・落ち着き・生活の安定感。1文目で目的を示し、具体名詞で人柄を見せ、条件は幅を持たせる——それだけで反応は変わります。
この「例文箱」を使い、まずは名詞を差し替え。返答が来たら、最初の一通→追いメッセ→短時間のお茶という流れで、初デートへ無理なくつなげていきましょう。
基礎の整え方や写真のコツはプロフィール完全ガイドにまとめています。
2つの記事をセットで使えば、今日のプロフィールが一段引き締まります。
FAQ
- 例文はそのまま使って大丈夫？
- 入口としてのコピペはOK。ただし職業・趣味・地域など名詞は必ず差し替え、自分の言葉へ少しずつ寄せてください。
- 200〜300字に収めるコツは？
- 「目的1文＋人柄2〜3文＋相手像1文＋締め1文」に分け、1文を20〜35字程度に。句読点でリズムを作ると読みやすくなります。
- 再婚や子ありはいつ触れる？
- プロフィールで“短く前向きに”触れ、詳細はメッセージで段階的に共有するのが安心です。
- 返信率を上げる最初の一言は？
- 相手プロフィール由来のリアクション＋短い質問（例：「映画お好きなんですね。最近のおすすめは？」）。
- 安全面で注意することは？
- 実名フルネーム、勤務先特定情報、住所詳細、位置情報付き写真は避けましょう。
婚活成功のノウハウ
40代・50代の婚活では、ちょっとした工夫が成果を大きく変えます。
写真の選び方や自己紹介文の書き方、メッセージのやり取りの姿勢など、相手に安心感を与えるポイントを押さえることが大切です。
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